PROJEKT 6/3. FAZA 1. DZIEŃ 2. 26.11.2014

26.11.2014, środa, dzień 2/30.

Dzień przekąskowy bez jaj  - drugi dzień "30-dniowego wyzwania według 10 zasad Iwony Wierzbickiej" czyli "pierwszej fazy Projektu 6/3".

Rano za późno się obudziłam i nie zdążyłam usmażyć jajecznicy na I śniadanie ani obrać wędzonej makrelki na II śniadanie więc obrałam makrelę wieczorem i będę miała na II śniadanie na jutro. A rano zjem sobie jajeczniczkę... z boczkiem, szynką, pieczarkami, papryką. Już mi ślinka leci :) 

To m.in. mi się właśnie podoba na diecie, że idąc spać z rozrzewnieniem myśli się o tym, co będzie następnego dnia na śniadanie, a nie tak jak zazwyczaj po wieczornym przesłodzeniu słodyczami - marzę o tym, żeby poczuć głód :) 

Drugą rzeczą, która mi się podoba będąc na "diecie" to to, że chce mi się wypróbowywać nowe przepisy i jestem otwarta na nowe smaki i nowinki - np. krewetki, steki z polędwicy wołowej :) A nie takie bezsensowne wrzucanie czegokolwiek na ruszt byle coś zjeść gdy burczy w brzuchu lub jedzenie z nudów.

Musiałam znowu dzisiaj kombinować z jedzeniem i dzień składał się raczej z przekąsek niż z posiłków.

JADŁOSPIS

• 8:00 - pobudka
• 8:30 - szklanka ciepłej wody z cytryną + omega 3 + rutinoscorbin + Euthyrox 200

W PRACY:

• 9:40 PRZEKĄSKA#1
• kapusta kiszona
• 9:40 - 17:00 duża herbata czarna
• PRZEKĄSKA#2
• 11:35 - 15:15 kefir Zott 400g 
• PRZEKĄSKA#3
• 15:25 - 15:35 - jabłko
• 15:40 - 17:00 - migdały 100g

W DOMU:

• OBIAD 18:00
• mieszanka warzyw chińskich z mrożonki z kawałkami fileta z piersi z kurczaka

• herbata czarna

• KOLACJA 20:45
• grejpfrut
• duża czarna herbata z cytryną

PODSUMOWANIE:

• dieta: bez grzeszków
• aktywność fizyczna: brak
• koszt diety: 22,21 zł, w tym:
• kefir 1,70 zł
• pieczarki na jajecznicę 0,15kg x 7,99 = 1,20 zł
• quinoa - komosa ryżowa Sante 250g - pierwszy raz w życiu 13,99 zł
•  gruszki na sałatkę z granatem i nie tylko - 1,185kg x 4,49 = 5,32 zł

TU JESTEM:

• PROJEKT 6/3 
• Faza 1 (30-dniowe wyzwanie według 10 zasad)
• Dzień 1. - 25.11 - wtorek
• bez grzeszków
• Dzień 2. - 26.11 - środa
• bez grzeszków
• Dzień 3. - 27.11 - czwartek
• Dzień 4. - 28.11 - piątek
• Dzień 5. - 29.11 - sobota
• Dzień 6. - 30.11 - niedziela
• Dzień 7.  -  1.12 - poniedziałek
• Dzień 8. - 2.12 - wtorek
• Dzień 9. - 3.12 - środa
• Dzień 10. - 4.12 - czwartek
• Dzień 11.  - 5.12 - piątek
• Dzień 12. - 6.12 - sobota
• Dzień 13. - 7.12 - niedziela
• Dzień 14. - 8.12 - poniedziałek
• Dzień 15. - 9.12 - wtorek
• Dzień 16. - 10.12 - środa
• Dzień 17. - 11.12 - czwartek
• Dzień 18. - 12.12 - piątek
• Dzień 19. - 13.12 - sobota
• Dzień 20. - 14.12 - niedziela
• Dzień 21. - 15.12. - poniedziałek
• Dzień 22. - 16.12. - wtorek
• Dzień 23. - 17.12. - środa
• Dzień 24. - 18.12 - czwartek
• Dzień 25. - 19.12 - piątek
• Dzień 26. - 20.12 - sobota
• Dzień 27. - 21.12 - niedziela
• Dzień 28. - 22.12 - poniedziałek
• Dzień 29. - 23.12 - wtorek
• Dzień 30. - 24.12 - środa, Wigilia