PROJEKT 6/3. FAZA 1. DZIEŃ 21/30. 15.12.2014. TRZY TYGODNIE :)

15.12.2014 - poniedziałek

Trzy tygodnie Paleo :)

pobudka: 6:00

• woda z cytryną, Euthyrox, wit. B6
• 8:00 PRZEKĄSKA: kefir (około 1 szkl.) - w poczekalni

TSH 0.206, zmniejszenie dawki z dawki 200/175 (5:2) na 200/175 (1:1), skierowanie na badanie D3 - ale dopiero na 15-20 luty 

ruch: spacer z pl. Piłsudskiego przez Kołłątaja (Bar 7 rano) na przystanek MZK (k/dworca) 

W PRACY:

• 10:00 - 12:30 ŚNIADANIE: 
•  sałatka z tuńczykiem z "Baru 7 rano" (sałata lodowa, tuńczyk, jajko, papryka, ogórek konserwowy, papryka, fasola czerwona, kukurydza, sos vinegrette) 

• 10:00 - 17:30 - duża herbata z cytryną x 2
• 16:30 PRZEKĄSKA: jabłko

W DOMU:

• 18:30 OBIAD: 
• krewetki Black Tiger z Biedronki (225g) - smażone na maśle klarowanym z zieloną pietruszką i z czosnkiem 
• sałatka (mix sałat z rukolą, pomidorki cherry, papryka, kiełki rzodkiewki, oliwa, musztarda, sok z cytryny, pieprz, sól)

• duża herbata z cytryną x 2 
• niacyna 1000

PODSUMOWANIE:

• dieta: bez grzeszków
• ruch: spacer (po mieście, w butach na obcasach)
• koszt diety Paleo: 31,61 zł, w tym:
•  sałatka z tuńczykiem - 13,50
• kiełki lucerny, kiełki brokuła, mieszanka sałat z roszponką, avocado 2 szt. - 18,11 zł 

 MAPA: Gdzie jestem, ile za mną, a ile przede mną :)

• PROJEKT 6/3 
• Faza 1 (30-dniowe wyzwanie według 10 zasad)
• Dzień 1. - 25.11 - wtorek
• Dzień 2. - 26.11 - środa
• Dzień 3. - 27.11 - czwartek
• Dzień 4. - 28.11 - piątek
• Dzień 5. - 29.11 - sobota
• Dzień 6. - 30.11 - niedziela
• Dzień 7.  -  1.12 - poniedziałek
• Dzień 8. - 2.12 - wtorek
• Dzień 9. - 3.12 - środa
• Dzień 10. - 4.12 - czwartek
• Dzień 11.  - 5.12 - piątek
• Dzień 12. - 6.12 - sobota
• Dzień 13. - 7.12 - niedziela
• Dzień 14. - 8.12 - poniedziałek
• Dzień 15. - 9.12 - wtorek
• Dzień 16. - 10.12 - środa
• Dzień 17. - 11.12 - czwartek
• Dzień 18. - 12.12 - piątek
• Dzień 19. - 13.12 - sobota
• Dzień 20. - 14.12 - niedziela
• Dzień 21. - 15.12. - poniedziałek
• Dzień 22. - 16.12. - wtorek
• Dzień 23. - 17.12. - środa
• Dzień 24. - 18.12 - czwartek
• Dzień 25. - 19.12 - piątek
• Dzień 26. - 20.12 - sobota
• Dzień 27. - 21.12 - niedziela
• Dzień 28. - 22.12 - poniedziałek
• Dzień 29. - 23.12 - wtorek
• Dzień 30. - 24.12 - środa, Wigilia