Projekt 6/3. Faza 1. Dzień 8/30. 02.12.2014

02.12.2014 - dzień 8/30 - 89.8 kg

Znowu się zważyłam z ciekawości, żeby zobaczyć czy coś drgnęło. Drgnęło ale nie w tę stronę co trzeba.... :(

DZISIEJSZY DZIONEK

Stresujący dzień bo na innym Punkcie Obsługi Klienta (POK), wszystko inne, inaczej ułożone, inne prowizje, obcy klienci. Ale na szczęście mili :) (Pani tu nowa? :D Nie, pracuję tu od prawie ośmiu lat ale w innym oddziale ;))
W dodatku po kilku godzinach zastępstwa za koleżankę miałam iść na "swój" POK, a okazało się że nie pójdę. A jedzonko na drugie śniadanie zostało w domu w lodówce (mix: tuńczyk, 2 jajka, pomidor, pieprz) bo planowałam po nie wpaść po drodze do mojej placówki. Na szczęście miałam kefir i orzeszki. Zostałam przy kefirze, a koleżanka szła do sklepu i kupiła mi kabanosy - miło z jej strony, ale niestety nafaszerowane chemią :) Więc oddałam jej, niech da mężowi, będzie miał przekąskę do piwa :)

 MENU

• 6:45 pobudka
• 7:50 ciepła woda z cytryną, Euthyrox + omega 3 + wit. B6
• 8:00 ŚNIADANIE I: 
• omlet z 3 jajek z 1/2 papryki, 2 pieczarkami i z 2 plastrami sera camembert

 

• 8:35 RUCH: 
• szybki spacer do pracy (1.35 km w 15 minut, 5.2 km/h - szybki jak na obcasy) 
• 9:15 herbata czarna - mała
• 13:30 ŚNIADANIE II: 
• kefir z Olesna 480 ml (+ kawałek kabanosa od Tarczyńskiego)
  
• 18:00 OBIAD: 
• szklanka domowego soku z marchewek i jabłek
• "MIX" (tuńczyk z puszki + 2 jajka na twardo + pomidor + pieprz)
• 19:30 herbata czarna - pół dużego kubka
• 19:40 - 22:00-  drzemka
• 22:30 pół dużego kubka herbaty czarnej z dodatkiem cytryny 
• SUPLEMENT: niacyna 1000

PODSUMOWANIE:

• dieta: bez grzeszków 
• ruch: szybki spacer 1,35 km 
• koszt diety: 20,45 zł, w tym:
• Biedronka: 
• kiełki rzodkiewki - 3,99 zł
• mieszanka sałat z rukolą 180g - 3,99 zł
• mieszanka sałat 160g - 3,49 zł
• pomidorki daktylowe (małe) 250g - 4,99 zł
• brokuł - 3,99 zł

Tato kupił jajka w ilości 90 szt., w tym 20 szt. dla brata bo będzie robił Advocata w pożyczonym thermomixie. Za 30-40 jajek oddam mu kasę bo ja najwięcej ich w domu zużywam.

 MAPA: Gdzie jestem, ile za mną, ile przede mną :)

• PROJEKT 6/3 
• Faza 1 (30-dniowe wyzwanie według 10 zasad)
• Dzień 1. - 25.11 - wtorek
• bez grzeszków
• Dzień 2. - 26.11 - środa
• Dzień 3. - 27.11 - czwartek
• Dzień 4. - 28.11 - piątek
• Dzień 5. - 29.11 - sobota
• Dzień 6. - 30.11 - niedziela
• Dzień 7.  -  1.12 - poniedziałek
• Dzień 8. - 2.12 - wtorek 
• waga 89,8 kg

 

• Dzień 9. - 3.12 - środa
• Dzień 10. - 4.12 - czwartek
• Dzień 11.  - 5.12 - piątek
• Dzień 12. - 6.12 - sobota
• Dzień 13. - 7.12 - niedziela
• Dzień 14. - 8.12 - poniedziałek
• Dzień 15. - 9.12 - wtorek
• Dzień 16. - 10.12 - środa
• Dzień 17. - 11.12 - czwartek
• Dzień 18. - 12.12 - piątek
• Dzień 19. - 13.12 - sobota
• Dzień 20. - 14.12 - niedziela
• Dzień 21. - 15.12. - poniedziałek
• Dzień 22. - 16.12. - wtorek
• Dzień 23. - 17.12. - środa
• Dzień 24. - 18.12 - czwartek
• Dzień 25. - 19.12 - piątek
• Dzień 26. - 20.12 - sobota
• Dzień 27. - 21.12 - niedziela
• Dzień 28. - 22.12 - poniedziałek
• Dzień 29. - 23.12 - wtorek
• Dzień 30. - 24.12 - środa, Wigilia