PROJEKT 6/3. FAZA 1. DZIEŃ 26/30 i 27/30. 20-21.12.2014.

20.12.2014 - sobota, dzień 26/30 

pobudka - 11:25

• 14:30 ŚNIADANIE: 
•  jajecznica z 3 jaj z boczkiem, szynką, papryką czerwoną, pieczarkami i pieprzem 
•  duża herbata z cytryną

• ruch: szybki spacer (ZWM - Turawa Park)
• 19:00 POSIŁEK#2: 
• placki-nieplacki (papka) - (1,5 banana+2 jajka smażone na oleju koko) - lepiej smakowało niż wyglądało - ergo: fotek brak  
• 21:00 PRZEKĄSKA: 
• bulletproof coffee (kawa czarna + masło klarowane + olej koko - zblendowane) mniam 

• (22:00 - 3:00) PIERNICZENIE (ozdabianie pierników)
• GRZESZEK: oblizywanie paluchów z lukru i polewy czekoladowej ;) 

•  SUPLEMENT: niacyna 1000
  

PODSUMOWANIE:

• dieta: hm... GRZESZEK: lukier, polewa czekoladowa
• ruch: szybki spacer ok. 2 km 
• koszt diety: 12,85 zł, w tym:
• wiórki kokosowe 5,38 zł
• gaza 7,47 zł

21.12.2014 - niedziela, dzień 27/30
 
pobudka (9:00)

• I ŚNIADANIE (12:00): 
• ryba miruna (filet)
• sałatka (mix sałat z rukolą, awokado, papryka, pomidorki koktajlowe, sos: oliwa, musztarda, sok z cytryny, czosnek, pieprz) 

 

• duża herbata z cytryną 

PIERNICZENIE (15:00 - 20:00) 

• PRZEKĄSKA:
• bulletproof coffee (x2) - z masłem klarowanym i z mlekiem z wiórków kokosowych z pierwszego tłoczenia 
• duża herbata z cytryną (x2)
• GRZESZKI:  
• oblizywanie palców z lukru/ polewy czekoladowej (żadnego pierniczka nie pożarłam)
• advocat kakaowy domowej roboty
•  advocat waniliowy domowej roboty - mniej niż kakaowego

• KOLACJA (22:00)  
• "Sałatka a'la Bida" (mix sałat z roszponką, wędzony łosoś, pomidorki, papryka, czerwona cebula, jajka, kiełki brokuła, sos: majonez, pieprz, czosnek)

 

• duża herbata z cytryną 
• SUPLEMENT: niacyna 1000

PODSUMOWANIE:

• dieta: GRZESZKI (advocat, lukier, polewa czekoladowa)
• ruch: bak
• koszt diety: 3,31 zł, w tym:
• grejpfrut - 1,92 zł
• zielona pietruszka - 1,39 zł

 MAPA: Gdzie jestem, ile za mną, a ile przede mną :)

• PROJEKT 6/3 
• Faza 1 (30-dniowe wyzwanie według 10 zasad)
• Dzień 1. - 25.11 - wtorek
• Dzień 2. - 26.11 - środa
• Dzień 3. - 27.11 - czwartek
• Dzień 4. - 28.11 - piątek
• Dzień 5. - 29.11 - sobota
• Dzień 6. - 30.11 - niedziela
• Dzień 7.  -  1.12 - poniedziałek
• Dzień 8. - 2.12 - wtorek
• Dzień 9. - 3.12 - środa
• Dzień 10. - 4.12 - czwartek
• Dzień 11.  - 5.12 - piątek
• Dzień 12. - 6.12 - sobota
• Dzień 13. - 7.12 - niedziela
• Dzień 14. - 8.12 - poniedziałek
• Dzień 15. - 9.12 - wtorek
• Dzień 16. - 10.12 - środa
• Dzień 17. - 11.12 - czwartek
• Dzień 18. - 12.12 - piątek
• Dzień 19. - 13.12 - sobota
• Dzień 20. - 14.12 - niedziela
• Dzień 21. - 15.12. - poniedziałek
• Dzień 22. - 16.12. - wtorek
• Dzień 23. - 17.12. - środa
• Dzień 24. - 18.12 - czwartek
• Dzień 25. - 19.12 - piątek
• Dzień 26. - 20.12 - sobota

• Dzień 27. - 21.12 - niedziela

• Dzień 28. - 22.12 - poniedziałek
• Dzień 29. - 23.12 - wtorek
• Dzień 30. - 24.12 - środa, Wigilia