Szczerze mówiąc spodziewałam się lepszych efektów - szybszego spadku wagi... np. 3 kg w ciągu pierwszego tygodnia. Jestem zawiedziona bo cienko widzę tę szóstkę z przodu z okazji trzydziechy ale lecę dalej z tym koksem. Trzeciego dnia wyzwania 90,5 kg, a dziesiątego dnia 89,2 kg.
 |
| dzień 10/30 |
Dzisiaj spisuję dzień wczorajszy i dzisiejszy. Wczoraj nie miałam weny i czasu żeby coś naskrobać.
03.12.2014, dzień 9/30
- 8:45 pobudka
- 9:20 Euthyrox 200 + omega 3, pół szklanki wody
- 9:45 duża herbata rooibos
- 10:45 PRZEKĄSKA: orzechy brazylijskie 100g
- 12:40 ŚNIADANIE#1: sałatka "Mexicana" z Pizzerrii Oregano - lepszy rydz niż nic (kapusta pekińska, fasola czerwona, por, korniszon, papryka zielona, kurczak 180g, pepperoni, sos vinegrette, kukurydza - zamówiłam bez kukurydzy)
 |
| sałatka Mexicana z Pizzerii Oregano |
- duża herbata czarna
- 15:45 ŚNIADANIE#2: sałatka "Mexicana" (zamówiłam dwie małe sałatki po 300g)
- herbata czarna z cytryną
- 18:00 OBIAD:
- 2 kotlety mielone (specjalnie dla mnie bez bułki w środku)
- sałata lodowa z sosem vinegrette,
- szklanka soku z marchwiowo-jabłkowego
 |
| mniam mniam :) kotlety bez bułki specjalnie dla mnie od Kochanej Mamusi :) |
- 20:30 kawa z mlekiem kokosowym
- duża herbata czarna z cytryną
- SUPLEMENT: niacyna 1000 (przed spaniem)
- dieta: bez grzeszków
- ruch: brak
- koszt diety: 31,98 zł, w tym:
- dwie sałatki meksykańskie z Pizzerii Oregano 18,00 zł
- ser Lazur 4,99 zł
- filety z kurczaka 600g w sklepie mięsnym "Świeżyzna" 8,99 zł
- 7:00 pobudka,
- woda z cytryną + omega 3 + Euthyrox 175
- 8:15 ŚNIADANIE#1: jajecznica z 3 jajek z szynką i z papryką czerwoną i z pieprzem (smażona na maśle klarowanym)
 |
| jajówa vol 873655 |
- duża czarna herbata z cytryną
- 13:30 ŚNIADANIE#2: kotlet mielony (z wczoraj)
- sałatka z avocado, pomidorkami daktylowymi, kiełkami rzodkiewki, sosem (oliwa, musztarda, sok z cytryny, pieprz)
 |
| sałatka z avocado, pomidorkami, kiełkami i kotletem mielonym |
- duża czarna herbata z cytryną
- 16:20 PRZEKĄSKA#1: jabłko, jabłuko, japko (1 szt.)
- 18:30 OBIAD: sałatka (granat, gruszka, ser Lazur, filet z kurczaka, mix sałat z rukolą + sos: oliwa, musztarda, miód, pieprz, sól) - będzie jeszcze na jutro
 |
| sałatka z gruszką, serem Lazur, filetem z kurczaka, granatem |
- pół dużej czarnej herbaty z cytryną
- 20:30 KOLACJA: sałatka z wędzonym łososiem, pomidorami, jajkami, kiełkami rzodkiewki, sałata lodowa/mix sałat, sos majezon-owy
 |
| sałatka z wędzonym łososiem w Bidzie :D yummy! |
ból głowy (migrena)
- półtorej dużej czarnej herbaty z cytryną
- SUPLEMENT: niacyna 1000
- dieta: bez grzeszków (chociaż w warzywniaku patrzyły na mnie "Rumki" - czekoladki rumowe RitterSport, ale się im oparłam)
- ruch: brak
- koszt diety: 73,38 zł, w tym:
- warzywniak:
- dorsze 1,57 kg * 26,50 zł = 41,61 zł
- orzechy brazylijskie 0,128 * 59,00 = 7,55 zł
- migdały 0,13 * 55,00 = 7,15 zł
- avocado 4,50 zł
- grejpfrut 0,554 * 7,50 = 4,16 zł
- papryka 0,21 * 10,50 = 2,21 zł
- kapusta kiszona 0,556 * 4,90 = 2,72 zł
- marchew 2,048 * 1,70 = 3,48 zł
- PROJEKT 6/3
- Faza 1 (30-dniowe wyzwanie według 10 zasad)
- Dzień 1. - 25.11 - wtorek
- bez grzeszków
- Dzień 2. - 26.11 - środa
- Dzień 3. - 27.11 - czwartek
- 90,5 kg
- Dzień 4. - 28.11 - piątek
- Dzień 5. - 29.11 - sobota
- 88,8 kg
- Dzień 6. - 30.11 - niedziela
- Dzień 7. - 1.12 - poniedziałek
- 89,1 kg
- Dzień 8. - 2.12 - wtorek
- 89,8 kg
- Dzień 9. - 3.12 - środa
- Dzień 10. - 4.12 - czwartek
- 89,2 kg
 |
| wahania wagi od 3 dnia do 10 dnia |
- Dzień 11. - 5.12 - piątek
- Dzień 12. - 6.12 - sobota
- Dzień 13. - 7.12 - niedziela
- Dzień 14. - 8.12 - poniedziałek
- Dzień 15. - 9.12 - wtorek
- Dzień 16. - 10.12 - środa
- Dzień 17. - 11.12 - czwartek
- Dzień 18. - 12.12 - piątek
- Dzień 19. - 13.12 - sobota
- Dzień 20. - 14.12 - niedziela
- Dzień 21. - 15.12. - poniedziałek
- Dzień 22. - 16.12. - wtorek
- Dzień 23. - 17.12. - środa
- Dzień 24. - 18.12 - czwartek
- Dzień 25. - 19.12 - piątek
- Dzień 26. - 20.12 - sobota
- Dzień 27. - 21.12 - niedziela
- Dzień 28. - 22.12 - poniedziałek
- Dzień 29. - 23.12 - wtorek
- Dzień 30. - 24.12 - środa, Wigilia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz