PROJEKT 6/3. FAZA 1. DZIEŃ 24/30 i 25/30 18-19.12.2014

18.12.2014 - czwartek, dzień 24/30

pobudka - 11:05

• ciepła woda z cytryną
• 12:05 ŚNIADANIE: 
• jajecznica z 3 jaj na boczku - smażona na maśle klarowanym 
• duża herbata z cytryną

• 18:00 OBIAD: 
• stek z indyka
• sałatka z kapusty pekińskiej (z ogórkami, pomidorem, papryką, słonecznikiem prażonym, sosem vinegrette)
• sok z pomarańczy świeżo wyciskany (3/4 szklanki)

• duża herbata z cytryną
• PIERNICZENIE - czyli ozdabianie pierniczków i oblizywanie palców z lukru i polewy czekoladowej - grzeszek (ps. miski wylizywał tata)  wszystkie pierniczki, m&m'sy do ozdabiania, czekolady na polewę przeżyły  

 

 

• 23:00 PRZEKĄSKA: 
• gruszka
• duża herbata z cytryną
• SUPLEMENT: niacyna 1000

PODSUMOWANIE:

• dieta: grzeszek: oblizywanie palców z lukru i polewy czekoladowej
• ruch: brak
• koszt diety: 20,35 zł, w tym:
  
• filety z ryby miruna
• pomidorki koktajlowe

19.12.2014 - piątek, dzień 25/30

pobudka 7:45

• 9:10 ŚNIADANIE#1: 
• szklanka ciepłej wody z cytryną, Euthyrox (?)
• mięsny farsz do krokieta (mała miseczka)
• duża czarna herbata
• 12:30 ŚNIADANIE#2: (reszta z wczorajszego obiadu):
• stek z indyka
• sałatka z kapusty pekińskiej 

• 15:30 PRZEKĄSKA: 
• migdały i orzechy laskowe
• 18:00 OBIAD: 
• jajecznica z 2 jaj i 2 żółtek z szynką i papryką czerwoną
• 20:00 - URODZINY KOLEŻANKI: 
• 2 lampki różowego wina, 
• sałatka gyros, 
• 1 piwo

W DOMU: 

• woda

PODSUMOWANIE:

• dieta: grzeszek: alkohol 
• ruch: brak
• koszt diety: 1,80 zł (woda)

MAPA: Gdzie jestem, ile za mną, a ile przede mną :) 

• PROJEKT 6/3 
• Faza 1 (30-dniowe wyzwanie według 10 zasad)
• Dzień 1. - 25.11 - wtorek
• Dzień 2. - 26.11 - środa
• Dzień 3. - 27.11 - czwartek
• Dzień 4. - 28.11 - piątek
• Dzień 5. - 29.11 - sobota
• Dzień 6. - 30.11 - niedziela
• Dzień 7.  -  1.12 - poniedziałek
• Dzień 8. - 2.12 - wtorek
• Dzień 9. - 3.12 - środa
• Dzień 10. - 4.12 - czwartek
• Dzień 11.  - 5.12 - piątek
• Dzień 12. - 6.12 - sobota
• Dzień 13. - 7.12 - niedziela
• Dzień 14. - 8.12 - poniedziałek
• Dzień 15. - 9.12 - wtorek
• Dzień 16. - 10.12 - środa
• Dzień 17. - 11.12 - czwartek
• Dzień 18. - 12.12 - piątek
• Dzień 19. - 13.12 - sobota
• Dzień 20. - 14.12 - niedziela
• Dzień 21. - 15.12. - poniedziałek
• Dzień 22. - 16.12. - wtorek
• Dzień 23. - 17.12. - środa
• Dzień 24. - 18.12 - czwartek

• Dzień 25. - 19.12 - piątek

• Dzień 26. - 20.12 - sobota
• Dzień 27. - 21.12 - niedziela
• Dzień 28. - 22.12 - poniedziałek
• Dzień 29. - 23.12 - wtorek
• Dzień 30. - 24.12 - środa, Wigilia